Home / Vida / Psicologia

Psicologia

Recomeçar

Caros leitores, antes de mais… Feliz Ano Novo! Em cada ano que começa, renovam-se sonhos, esperanças, desejos, … acredita-se que tudo vai ser diferente. Ser otimista, ser positivo, transforma-nos para melhor, leva-nos a uma maior atenção para connosco próprios e para com o que nos rodeia. Este focus gera relações e interações mais positivas e consequentemente maior bem-estar físico e emocional e uma maior satisfação com a vida. Olhar para o novo ano com otimismo, implica aprender com o correu menos bem e ser grato pelo que se conquistou, ser grato pelo que se recebeu, ser grato pela vida. Promova …

Ler Mais »

Ação de formação sobre “Intervenção psicológica em alterações emocionais”

Numa iniciativa promovida pela Câmara Municipal de Silves, em parceria com a Educarte, a Biblioteca Municipal de Silves acolherá, nos próximos dias 25 e 26 de janeiro e 15 e 16 de fevereiro, um curso de formação subordinado à temática “Intervenção Psicológica em Alterações Emocionais”. A ação é dirigida a psicólogos com cédula profissional da Ordem dos Psicólogos Portugueses ou estudantes do Mestrado integrado do curso de Psicologia e “tem como objetivo principal desenvolver a metodologia de intervenção psicológica com crianças e jovens com alterações emocionais diversas. Vulnerabilidade, risco e resiliência; alterações emocionais (enquanto: mal-estar na família, na escola ou …

Ler Mais »

Livro da Vida… Episódio XII – Reencontro!

Estamos no fim de mais um ano. Dezembro é pelas festividades do Natal e fim de ano, um mês de regresso os valores da família, do estar junto, de preparar para o novo ano que se aproxima. É também um mês de consumismo, em que se tentam compensar as ausências com uma ”boa prenda de Natal”. No seguimento das várias reflexões e partilhas que fui fazendo com os leitores ao longo deste ano, a minha sugestão é que este Natal seja um momento de reencontro consigo próprio, preparando o caminho para o novo ano com base nas escolhas e opções …

Ler Mais »

Livro da Vida… Episódio XI – Transformação!

Livro da Vida…Capítulo 2018 – Episódio XI– Transformação! Na edição de outubro partilhamos uma história que pretendia promover alguma reflexão sobre a forma como interagimos com o mundo em nosso redor, como percecionamos os outros, como olhamos através dos nossos olhos e conseguimos olhar através dos olhos do outro. Este mês gostaria de partilhar algumas reflexões sobre a importância de voltar à nossa essência, à nossa alma, sem enviesamentos, pois a verdadeira transformação acontece a partir de dentro. Peguemos no exemplo da pipoca. Como pode o milho transformar-se numa macia e saborosa pipoca, sem passar pelo fogo? A forma como …

Ler Mais »

Livro da Vida- Episódio X – Olhares sobre o mundo

No episódio anterior, falámos da importância do descanso e do sono para a promoção da saúde, equilíbrio e bem-estar geral. A procura do equilíbrio em nossas vidas, passa muito pela forma como interagimos com o mundo em nosso redor, como percecionamos os outros, como olhamos através dos nossos olhos e conseguimos olhar através dos olhos do outro. Neste sentido gostaria de partilhar, para reflexão, uma pequena história da tradição popular japonesa: A casa dos mil espelhos. “Tempos atrás num distante e pequeno vilarejo, havia um lugar conhecido como a casa dos 1000 espelhos. Um pequeno e feliz cãozinho soube deste …

Ler Mais »

Livro da Vida… Episódio VIII e IX – Descanso e sono

Falámos na última edição de equilíbrio emocional e físico, e ele está diretamente ligado à necessidade de descanso. Por isso mesmo, em agosto, o nosso episódio VIII do nosso capítulo 2018, foi mês de pausa, até para o nosso Terra Ruiva. A saúde e a qualidade de vida assentam em três pilares principais: exercício físico regular, alimentação equilibrada e descanso. Negligenciamos muitas vezes o descanso, esquecendo que o nosso corpo e a nossa mente não são uma fonte inesgotável de energia. Parar, recarregar as baterias, recuperar energia para um novo período é fundamental para um funcionamento equilibrado, prevenindo a exaustão, …

Ler Mais »

Livro da Vida, Episódio VII – Emoções e Sentimentos

Com a chegada do verão as emoções agradáveis ganham mais força, como se o calor do sol lhes desse uma nova energia. A emoção é uma resposta do nosso organismo diante de um estímulo externo. São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada forma diante de algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa. As emoções são a base do comportamento humano, por isso cuidar bem do nosso estado emocional é o princípio básico para que cada episódio da nossa vida seja maioritariamente equilibrado. A etimologia da …

Ler Mais »

Livro da Vida – Episódio V – Realização Pessoal e Profissional

Maio inicia-se com o Dia do Trabalhador, dia em que se festeja o trabalho, o direito ao emprego com justa retribuição e idealmente com sentimento de realização profissional. Idealmente, porque infelizmente nem todos conseguimos trabalhar no que mais nos realiza e faz felizes, no que mais nos permite manter o equilíbrio entre vida profissional e vida pessoal. Pode não parecer fácil alcançar a realização pessoal e profissional mas ela depende, essencialmente, de nós mesmos, das escolhas que fazemos ao longo da vida, da forma como pensamos, sentimos e agimos a cada momento. A autorrealização não é ponto de chegada, mas …

Ler Mais »

Livro da Vida… Episódio IV – Liberdade e Democracia!

Abril é mês de comemoração da Liberdade e da Democracia. Estes são dois pilares fundamentais da nossa sustentação individual e social, garantindo os direitos básicos que nos permitem escolher os trajectos de vida que consideramos melhores, assumindo a responsabilidade individual face às consequências dessas escolhas. “A igualdade de oportunidades para homens e mulheres é um princípio essencial da democracia. Você é livre para fazer suas escolhas, mas é prisioneiro das consequências; Somos o que fazemos, mas somos principalmente o que fazemos para mudar o que somos. A experiência não é o que acontece com o homem: é o que o …

Ler Mais »

Livro da Vida.. Episódio III – Pilares de Vida

Nas primeiras partilhas deste ano iniciamos refletindo para a reconstrução em Janeiro, em Fevereiro ficou o desafio de começar a definir novos objetivos, novas metas, novos sonhos e um plano de ação para a sua concretização. Março é mês de início da primavera, o que significa renascimento da natureza, à nossa volta tudo ganha uma cor e força. È tempo de trazer para dentro de nós essa força e focar nos pilares que nos sustentam e nos dão o equilíbrio para percorrer o(s) caminho(s) que escolhemos percorrer. Como estão os seus pilares de vida? Tal como uma casa, também nós …

Ler Mais »