A Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral (SPPCV) está a promover uma campanha de consciencialização para o risco de lesões na coluna vertebral associado à prática de mergulhos nas piscinas e praias.
“Há saltos que podem mudar a tua vida. Protege a tua coluna!” é o mote desta iniciativa que está disponível nas redes sociais através de um vídeo que apresenta os dez conselhos que as pessoas devem seguir para prevenir este tipo de acidentes.
Para Miguel Casimiro, neurocirurgião e presidente da SPPCV, “o principal objetivo com o lançamento desta campanha é de alertar a população para os comportamentos de risco que podem levar a acidentes de mergulho, uma das principais causas de lesão na coluna vertebral, sobretudo nos jovens com menos de 35 anos”.
Sobre a escolha de um vídeo para redes sociais como a principal plataforma de divulgação desta iniciativa, o especialista refere que “é a opção mais óbvia, pois não só é uma forma dinâmica de levar o público-alvo desta campanha a pensar sobre o tema e, sobretudo, a reter as nossas recomendações que, quando seguidas, podem fazer toda a diferença na sua saúde, uma vez que uma vítima de um acidente de mergulho pode sofrer uma lesão modular grave, a qual pode levar a incapacidade ou à morte”.
As lesões na coluna derivadas de mergulhos ocorrem geralmente quando a cabeça bate no solo ou numa rocha. Além da baixa profundidade do local ou dos comportamentos de risco, estes acidentes podem estar relacionados com uma postura incorreta durante a execução do mergulho.
Para prevenir riscos para a sua saúde, tome em conta os seguintes conselhos:
- Não mergulhes numa zona que desconheces e em lugares não vigiados ou não iluminados;
- Mantém-te sempre na zona supervisionada;
- Verifica a profundidade do local e não mergulhes em águas rasas (com menos do dobro da tua altura);
- No mar, “não te atires de cabeça”. Entra sempre primeiro a andar;
- Na piscina, escolhe o local onde vais mergulhar de acordo com as indicações de profundidade do local, respeitando sempre a sinalização;
- Assegura-te de que não existem obstáculos no local onde vais mergulhar, como rochas ou bancos de areia;
- Mergulha com os braços em extensão e mãos à frente, de modo a proteger a cabeça;
- Evita comportamentos de risco, como mergulhar de costas ou em corrida;
- Não bebas bebidas alcoólicas antes de mergulhar;
- Nas piscinas, não mergulhes perto de outras pessoas.
Em caso de presenciar um acidente e/ou suspeitar de uma lesão da coluna, a SPPCV alerta para a necessidade de contactar de imediato o 112 e de não mover a pessoa, pois qualquer movimento na vítima pode causar danos maiores e permanentes.
O vídeo da campanha está disponível em https://youtu.be/KJJPJ34y8Xo
