Gente linda! Que este novo ano seja mágico!
É através desta energia de recomeços que, desta vez, vos convido, não a conhecer uma postura, mas sim, uma prática complementar da nossa jornada do yoga e da vida: o Sankalpa!
O que é o Sankalpa?
Conforme a filosofia do yoga, Sankalpa é mais do que uma simples resolução ou desejo: é uma intenção profunda e positiva, formulada no presente, que nos ajuda a viver com propósito, consciência e alegria!
Em sânscrito, san significa conexão com a nossa verdade mais elevada e kalpa significa voto ou compromisso. O Sankalpa não nasce da mente controladora, mas do coração que sente.
É formulado com afirmações no presente, como se já estivesse a ser vivido, por exemplo: em vez de “vou começar a ter hábitos mais saudáveis”, será “eu sou saudável”, isto porque é no presente que o subconsciente e o Universo atuam (energeticamente não existe passado nem futuro).
Assim, deixamos de nos pressionar a nós mesmos e damos lugar ao alinhamento com o que realmente importa, criando clareza, foco e transformação interna.
Tal como na prática de Yoga, o Sankalpa pede presença, entrega e espaço para que a nossa verdade interior se possa revelar.
Como criar o seu Sankalpa:
– Respire profundamente e traga o foco para o centro do peito, conectando com o coração (chakra cardíaco).
– Medite sobre: o que pretendo nutrir no meu ser e na minha vida?
– Expresse as suas afirmações em frases curtas, positivas e no presente.
Exemplos:
- “Cultivo amor e presença naquilo que faço.”
- “Sou forte no meu corpo e mente.”
- “Sou digno/a de abundância e alegria.”
- “Eu vivo com confiança e gratidão.”
- “Eu sou saudável e cheio/a de energia.”
- “Eu atraio relações cheias de amor e harmonia”.
Sugestões:
– Mentalize o Sankalpa antes e depois da prática de yoga (ajuda a semear a intenção no subconsciente);
– Sinta as palavras no coração, visualize as situações desejadas como já vividas e concretizadas.
– Repita os mesmos Sankalpas durante alguns meses, com calma e confiança, permitindo que a “semente germine e cresça”.
– Escreva os seus Sankalpas em papel, coloque no “frasco dos desejos” e crie uma espécie de altar – materializar fortalece a intenção.
Que os seus Sankalpas para 2026 tragam clareza, alegria e muito amor, não como uma meta a alcançar, mas como um modo de vida!
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