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A gravidez é uma das fases mais bonitas da vida de uma mulher. A viagem desde que chega o positivo até ao nascimento do bebé é repleta de amor e emoção mas também pode trazer alguns desafios, que apesar de sabermos que são passageiros, podem parecer uma eternidade. Relativamente aqueles que podem ser aliviados através da alimentação, deixo-lhe algumas dicas: Enjoos, náuseas e vómitos: Estes sintomas afetam cerca de 80% das grávidas e são mais comuns entre a 7ª e a 14ª semana gestacional. – Ingerir pequenas quantidades de alimentos com mais frequência, evitando ficar muito sem tempo sem comer; …

No Dia Mundial do Chocolate, que se comemora hoje, dia 7 de julho, a Dr.ª Sandra Alves, médica e nutricionista, membro da Sociedade Portuguesa do AVC, escreve sobre: OS 7 “PECADOS” DO CHOCOLATE QUE AINDA NÃO TEVE O PRAZER DE DESCOBRIR… A história do chocolate remonta à civilização maia que produzia uma bebida amarga a partir das sementes de cacau – o xocoatl – à qual se atribuíam propriedades curativas e afrodisíacas. Com a conquista do império asteca pelos espanhóis, a bebida de cacau chegou à Europa. Durante 100 anos, permaneceu no segredo da aristocracia espanhola e só no século …

Sabia que os excessos natalícios podem resultar num aumento de peso de até 2 quilos por semana? Pois é, com os reencontros familiares, os grandes jantares e as iguarias típicas desta altura, o nosso organismo sofre uma alteração de hábitos caracterizada por um aumento na ingestão de açucares, gorduras e bebidas de altas calorias (sumos e bebidas alcoólicas). No entanto, existem pequenos comportamentos que pode adotar, que a ajudarão a evitar o aumento de peso natalício e manter um estilo de vida saudável, enquanto disfruta da época festiva junto de quem mais gosta. Graciela Moreira, nutricionista e especialista em cozinha …