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Estamos no fim de mais um ano. Dezembro é pelas festividades do Natal e fim de ano, um mês de regresso os valores da família, do estar junto, de preparar para o novo ano que se aproxima. É também um mês de consumismo, em que se tentam compensar as ausências com uma ”boa prenda de Natal”. No seguimento das várias reflexões e partilhas que fui fazendo com os leitores ao longo deste ano, a minha sugestão é que este Natal seja um momento de reencontro consigo próprio, preparando o caminho para o novo ano com base nas escolhas e opções …

Livro da Vida…Capítulo 2018 – Episódio XI– Transformação! Na edição de outubro partilhamos uma história que pretendia promover alguma reflexão sobre a forma como interagimos com o mundo em nosso redor, como percecionamos os outros, como olhamos através dos nossos olhos e conseguimos olhar através dos olhos do outro. Este mês gostaria de partilhar algumas reflexões sobre a importância de voltar à nossa essência, à nossa alma, sem enviesamentos, pois a verdadeira transformação acontece a partir de dentro. Peguemos no exemplo da pipoca. Como pode o milho transformar-se numa macia e saborosa pipoca, sem passar pelo fogo? A forma como …

No episódio anterior, falámos da importância do descanso e do sono para a promoção da saúde, equilíbrio e bem-estar geral. A procura do equilíbrio em nossas vidas, passa muito pela forma como interagimos com o mundo em nosso redor, como percecionamos os outros, como olhamos através dos nossos olhos e conseguimos olhar através dos olhos do outro. Neste sentido gostaria de partilhar, para reflexão, uma pequena história da tradição popular japonesa: A casa dos mil espelhos. “Tempos atrás num distante e pequeno vilarejo, havia um lugar conhecido como a casa dos 1000 espelhos. Um pequeno e feliz cãozinho soube deste …

Falámos na última edição de equilíbrio emocional e físico, e ele está diretamente ligado à necessidade de descanso. Por isso mesmo, em agosto, o nosso episódio VIII do nosso capítulo 2018, foi mês de pausa, até para o nosso Terra Ruiva. A saúde e a qualidade de vida assentam em três pilares principais: exercício físico regular, alimentação equilibrada e descanso. Negligenciamos muitas vezes o descanso, esquecendo que o nosso corpo e a nossa mente não são uma fonte inesgotável de energia. Parar, recarregar as baterias, recuperar energia para um novo período é fundamental para um funcionamento equilibrado, prevenindo a exaustão, …

Abril é mês de comemoração da Liberdade e da Democracia. Estes são dois pilares fundamentais da nossa sustentação individual e social, garantindo os direitos básicos que nos permitem escolher os trajectos de vida que consideramos melhores, assumindo a responsabilidade individual face às consequências dessas escolhas. “A igualdade de oportunidades para homens e mulheres é um princípio essencial da democracia. Você é livre para fazer suas escolhas, mas é prisioneiro das consequências; Somos o que fazemos, mas somos principalmente o que fazemos para mudar o que somos. A experiência não é o que acontece com o homem: é o que o …

Nas primeiras partilhas deste ano iniciamos refletindo para a reconstrução em Janeiro, em Fevereiro ficou o desafio de começar a definir novos objetivos, novas metas, novos sonhos e um plano de ação para a sua concretização. Março é mês de início da primavera, o que significa renascimento da natureza, à nossa volta tudo ganha uma cor e força. È tempo de trazer para dentro de nós essa força e focar nos pilares que nos sustentam e nos dão o equilíbrio para percorrer o(s) caminho(s) que escolhemos percorrer. Como estão os seus pilares de vida? Tal como uma casa, também nós …

Com a chegada de Janeiro, primeiro mês do ano, abriu-se a primeira página deste novo capítulo – Episódio I. Deixei aos leitores a sugestão de o iniciar dedicando algum tempo à reflexão, fazendo o exercício de ler o seu livro para si próprio, numa viagem interna, por forma a apreciar as páginas escritas até ai. Nesta perspetiva, desenvolvemos um processo de aprendizagem, refletindo de forma genuína, sobre os bons e maus momentos, para assim podermos escrever novas páginas, partindo de um processo de transformação interna que promova uma atitude proactiva, por forma a sermos escritores e atores da nossa própria …

Com a chegada do Novo Ano, o Livro da Vida que vamos escrevendo em cada ano, inicia um novo capítulo cheio de páginas em branco. Um novo início, um novo recomeço. Tudo é colocado nas nossas mãos, para que em cada página em branco possamos escrever o que quisermos. Quando cada ano começa ele é todo nosso, a maioria das coisas vão depender das nossas atitudes, decisões e opções. Abriu-se a primeira página! Hoje dia 1 de janeiro, à hora a que partilho com os leitores estes pensamentos, já não podemos escrever mais nada, já não podemos alterar nada, pois …