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Sabia que os excessos natalícios podem resultar num aumento de peso de até 2 quilos por semana? Pois é, com os reencontros familiares, os grandes jantares e as iguarias típicas desta altura, o nosso organismo sofre uma alteração de hábitos caracterizada por um aumento na ingestão de açucares, gorduras e bebidas de altas calorias (sumos e bebidas alcoólicas). No entanto, existem pequenos comportamentos que pode adotar, que a ajudarão a evitar o aumento de peso natalício e manter um estilo de vida saudável, enquanto disfruta da época festiva junto de quem mais gosta. Graciela Moreira, nutricionista e especialista em cozinha …

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