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Repegamos, mais uma vez, o tema da ansiedade, já abordado em edições anteriores, mas cada vez mais uma queixa de crianças, jovens e adultos. Por diferentes razões, ou razões que se cruzam, este é um dos motivos de recurso ao apoio psicológico e, infelizmente, um dos motivos que leva à toma exagerada de medicação. A não identificação dos sinais a devido tempo, leva a que atinja, muitas vezes, níveis de perturbação inibidores do bom funcionamento do indivíduo, reduzindo em muito a sua qualidade de vida e bem-estar emocional. A ansiedade, no seu estado leve, é uma reação natural do organismo, …

Como referimos na partilha da última edição, por detrás de cada emoção negativa, como a ansiedade, a depressão e a raiva, está presente uma mensagem para que mudemos a nossa vida. A ansiedade é a expressão, através do corpo, da nossa mente. Vamos recebendo chamadas de atenção, às quais muitas vezes não ligamos, o que leva a que sinais mais fortes sejam enviados e ao consequente aumento do desconforto, às alterações do sono e do apetite. Para resolver temos de escutar a mensagem que está a ser transmitida, agir e mudar o que precisa ser mudado. Há coisas que pode …

Todos os dias experimentamos emoções de que não gostamos e nos deixam desconfortáveis. Estas emoções acabam por, quando atingem níveis elevados, causar a maioria das doenças de foro psicológico. Escutar a mensagem que as emoções negativas estão a transmitir e perceber a necessidade de mudar o estilo de vida, é um passo importante para a estabilidade emocional. Na partilha deste mês vamos falar sobre um dos lados de uma destas emoções – a ansiedade. Quando sentimos algum nível de ansiedade, queremos livrar-nos dela e deixar de sentir esse desconforto. Mas será isso boa ideia? Quando devemos escutar a mensagem que …

A depressão e a ansiedade acontecem porque ocorreram alterações neuroplásticas ao longo do tempo. A neuroplasticidade é a capacidade que o cérebro tem de adaptar-se a mudanças através do sistema nervoso. É a habilidade do cérebro, com a sua flexibilidade e encaixe, de se reorganizar através dos neurônios e nos seus circuitos, que ao longo da existência vão-se moldando, a níveis de estrutura por meio das aprendizagens e vivências. O nosso cérebro não consegue distinguir comportamentos que são para adaptar, de comportamentos que não são para ser adaptados, pois ele só consegue aprender aquilo que é repetido. Ou seja, a …