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Psicologia

Compromisso Pessoal de Mudança- V

Durante o primeiro semestre deste ano, dediquei as minhas partilhas de ideias ao tema da mudança pessoal. Deixo mais algumas reflexões e pensamentos, esperando as partilhas dos leitores. Como referi na última edição, podemos mudar as nossas vidas de muitas maneiras, mas nenhuma mudança acontece se estivermos sempre à espera que os outros mudem para depois mudarmos. Se queremos aumentar a probabilidade de obter resultados positivos ou pelo menos diferentes, temos de mudar primeiro o que está exclusivamente nas nossas mãos. “Não podemos resolver os nossos problemas, com o mesmo pensamento que usávamos quando os criámos” (Einstein) É impossível progredir …

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Compromisso pessoal de mudança

(cont. partilha de Janeiro, Fevereiro e Março) Este é o mês em que comemoramos a Revolução de Abril que nos trouxe a mudança, a construção de alternativas de vida novas. É assim, o mês apropriado para concluirmos o nosso tema falando de novas alternativas de comportamento, da possibilidade de construção de um presente e de um futuro melhor. Estamos a falar da etapa cinco do processo pessoal de mudança. Etapa Cinco – Criar novas alternativas de comportamentos. Nesta etapa, é preciso gerar novas alternativas de conduta para substituir o comportamento inadequado. Se não colocar um comportamento adequado e adaptativo no …

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Município vai colaborar com o Estabelecimento Prisional de Silves

Fazer o acompanhamento psicológico dos reclusos do Estabelecimento Prisional de Silves é um dos objetivos do acordo de colaboração que foi assinado, no dia 24 de março, entre o Município de Silves e a Direção Geral de Reinserção e Serviços Prisionais (DGRSP) – Estabelecimento Prisional (EP) de Silves. “Considerando que os estabelecimentos prisionais são palco de uma vida psicossocial própria, onde a mudança e a transformação se sucedem a um ritmo que rapidamente desprogramam as adaptações que os reclusos adquiriram na comunidade, importa sanar as consequências negativas inerentes à entrada e permanência regular e constante no meio prisional, promovendo uma …

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“Os Jovens no Mundo Virtual”, sessão de formação em Silves

A Comissão de Proteção de Crianças e Jovens (CPCJ) de Silves e a Câmara Municipal, através do seu sector de Educação, dinamizam uma sessão de formação intitulada “Os Jovens no Mundo Virtual”. A ação terá lugar no dia 22 de abril, pelas 10h, na Sala Urbano Tavares Rodrigues, da Biblioteca Municipal de Silves. “Presentes para abordar as temáticas relacionadas com o uso por parte dos jovens dos novos meios de comunicação, estarão Nuno Ricardo Oliveira, coordenador do grupo de “lideres digitais” da escola da Chamusca, mestre em Educação e Comunicação Multimédia e Investigador (PhD) em redes sociais e Maria José …

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Compromisso Pessoal de Mudança III

Compromisso Pessoal de Mudança III (cont. partilha de Janeiro e Fevereiro) Como combinado, continuaremos neste número a conversar sobre as questões da mudança pessoal. Já falámos da importância de definir o comportamento a mudar, da necessidade de analisar e entender esse comportamento inadequado e qual a sua função/papel, de identificar os ganhos secundários que obtém com esse comportamento. Este mês gostaria de partilhar com os leitores algumas ideias sobre a necessidade de especificação e definição da importância da mudança de determinado comportamento para o próprio. Estamos a falar da etapa três do processo de mudança. Etapa Três – Especificar a …

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Compromisso pessoal de mudança II

Dando continuidade ao tema de partilha do mês anterior, recordo algumas ideias aí referidas. Para realizar um processo de mudança pessoal é preciso entender este mecanismo e criar uma estratégia para substituição do comportamento inadequado por outros hábitos que sejam válidos para a pessoa como um todo, e que satisfaçam as necessidades inconscientes que possam existir. É necessário que a pessoa realize um esforço de autoconhecimento, análise e meditação. Através deste processo, o individuo poderá percorrer um caminho que o levará a operar as mudanças necessárias na sua vida. Identifiquemos então algumas etapas que é necessário identificar e ultrapassar: Etapa …

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Câmara assina protocolo com Comissão para Dissuasão da Toxicodependência

O Município de Silves estabeleceu recentemente um protocolo de cooperação com a Comissão para a Dissuasão da Toxicodependência (CDT) de Faro. Nos termos do acordo, a Câmara de Silves, através do seu sector de Psicologia, fará o acompanhamento psicológico de indiciados da CDT Faro, com área de residência no concelho, no que respeita ao consumo problemático de substâncias psicoativas. “Concretizar objetivos partilhados no âmbito da formação de técnicos e intervenção técnica especializada em áreas específicas como a psicologia e a educação social através da permuta de oradores/palestrantes em eventos científicos/comunitários e de formadores para eventuais ações de formação organizadas pelas entidades …

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Compromisso Pessoal de Mudança

A todos os leitores, antes de mais, quero desejar um bom Ano 2016! Que este seja um ano de conquistas e renovações, na construção de um caminho de felicidade. Todos os anos, ao começar um novo ano, ouvimos frequentemente dizer “Ano Novo Vida Nova!”. Contudo, nem sempre se passa do pensamento à prática, pois o processo de mudança pessoal é provavelmente uma das tarefas mais difíceis de realizar pelo ser humano. Vamos iniciar as nossas partilhas do ano falando sobre o compromisso de mudança que necessitamos de fazer connosco próprios para conseguirmos dar o salto das boas intenções para a …

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Aberto Serviço de Apoio Psicológico para habitantes do Concelho

Está já a funcionar, no sector de Psicologia da Câmara Municipal de Silves, um Serviço de Apoio e Acompanhamento Psicológico (SAAP), que é confidencial e gratuito. Podem usufruir do SAAP, que consiste em consultas individuais na área da Psicologia, os jovens entre os 13 e os 30 anos e os adultos com idade igual ou superior a 31 anos Este serviço vem juntar-se ao Gabinete de Apoio Psicológico ao Trabalhador da CMS, em funcionamento desde maio de 2014. Mais informações: junto do sector de Psicologia da CMS, na Rua João de Deus, através do telefone 282 440 800 (ext. 2630) …

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A importância do sono ( cont.)

Como conversado na edição anterior, a qualidade do sono que dormimos é de uma extrema importância para o crescimento, para a memória, para a aprendizagem, para a nossa saúde em geral. Como referi, nesta edição e dando continuidade ao tema, vou partilhar com os leitores algumas ideias sobre os efeitos do uso/abuso das tecnologias, nomeadamente o seu efeito sobre a qualidade do sono. A tecnologia pode ser um inimigo do bom sono. Um estudo publicado no Brasil pelo IPOM apontou que 82% dos jovens avaliados dormem com o telemóvel ligado ao lado da cama. Os sinais sonoros enviados pelas mensagens, …

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