Saúde psicológica no trabalho II Dando continuidade ao tema da última edição, proponho aos leitores mais algumas reflexões e dados sobre a saúde psicológica no trabalho. Os trabalhadores/as experienciam bem-estar quando demonstram as suas competências e sentem a própria eficácia ou a eficácia coletiva como consequência dos seus comportamentos. Sentem bem-estar quando se sentem apoiados e pertencentes ao grupo. O bem-estar, em contexto laboral, depende da gestão das exigências laborais, do tempo e recursos que podem ser disponibilizados para diminuir essas exigências e recuperar delas. Quando se tem autonomia e controlo sobre o próprio trabalho, quando se atribui significado e …
Ler Mais »Saúde psicológica no trabalho
Cuidar da saúde psicológica dos trabalhadores torna-se cada vez mais uma prioridade, se as empresas querem ter pessoas produtivas e empenhadas e organizações de sucesso. A Organização Mundial de Saúde define a Saúde Psicológica como ‘o estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza as suas capacidades, pode fazer face ao stresse normal da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e pode contribuir para a comunidade em que se insere’ (OMS, 2022). Um Local de Trabalho Saudável é assim, aquele em que todos os membros da organização (empregadores, gestores e trabalhadores) cooperam com vista ao melhoramento contínuo dos …
Ler Mais »Pelo direito à educação e a uma escola pública de qualidade
Iniciamos 2023 com o protesto do pessoal docente e não docente nas nossas escolas. Numa ação de união nunca vista, uma luta conjunta por melhores condições de trabalho, carreira e estratégias para um ensino com sentido e não ao sabor do vento de quem entra e sai dos lugares de decisão nacionais. Esta é sem dúvida uma luta de todos os agentes envolvidos no processo educativo, deve ser também uma luta dos pais e dos alunos. Tenho ouvido, de alguns pais, que os professores estão a esquecer o direito à educação/ensino das crianças e jovens, ao fazerem greve. Antes pelo …
Ler Mais »12 passas e 12 compromissos
Terminamos 2022 com desejos pedidos através da ingestão de 12 passas de uva. Este é um ritual que se repete ano após ano. Renovamos votos e esperanças, num ano melhor, numa vida melhor, com saúde e, face ao contexto atual da Europa, com Paz, porque desta vez a guerra parece ter batido à porta. Não esqueçamos contudo, as muitas guerras que se vivem por esse mundo fora, gerando destruição, fome e morte. Todos somos seres humanos e cidadãos do mundo. Mas antes de pedir/desejar o que quer que seja, é importante pensar em qual o sentido que isso tem para …
Ler Mais »Família
Dezembro é mês de Natal e de festa em família. A família deve ser, embora nem sempre o seja, um espaço de união, o principal espaço de referência, proteção e socialização dos indivíduos, independente da forma como se apresenta na sociedade. Ela exerce uma grande força na formação de valores culturais, éticos, morais e espirituais. Família, para mim, é formada por aquelas pessoas cujos laços, de sangue ou não, são tão fortes que têm a capacidade de conectá-las para sempre, independentemente de tempo, distância ou ausência. Esta conexão não implica a vivência sobre o mesmo teto. A distância perde a sua …
Ler Mais »Falemos mais uma vez de ansiedade
Repegamos, mais uma vez, o tema da ansiedade, já abordado em edições anteriores, mas cada vez mais uma queixa de crianças, jovens e adultos. Por diferentes razões, ou razões que se cruzam, este é um dos motivos de recurso ao apoio psicológico e, infelizmente, um dos motivos que leva à toma exagerada de medicação. A não identificação dos sinais a devido tempo, leva a que atinja, muitas vezes, níveis de perturbação inibidores do bom funcionamento do indivíduo, reduzindo em muito a sua qualidade de vida e bem-estar emocional. A ansiedade, no seu estado leve, é uma reação natural do organismo, …
Ler Mais »Longevidade com saúde – Estimular a química da felicidade
Uma frase de um grande escritor, para iniciarmos a nossa reflexão desta edição do nosso Terra Ruiva: “Os seres humanos pensam que deixam de se apaixonar porque envelhecem, sem saber que envelhecem porque deixam de se apaixonar”. – Gabriel Garcia Márquez Iniciamos uma nova estação – O outono, e com ele toda a natureza se prepara para deixar as suas velhas roupas, gastas de um verão quente e seco. Tal como na natureza, também as pessoas necessitam de largar as “velhas roupas”, necessitam de aprender a adaptar-se a cada nova estação da vida. Cada uma representa um novo desafio. A …
Ler Mais »Elogiar as virtudes e corrigir os erros sem machucar
Setembro é tempo de regresso à escola. Uns com mais motivação, outros com menos, mas em comum a vontade de reencontrar os amigos. Uns precisarão de mais suporte, outros farão o seu caminho de forma mais autónoma. Para pais e filhos, novos desafios se vão colocar no processo de educação e aprendizagem. Para todos será fundamental receber o reforço positivo perante os seus esforços, o elogio pelas virtudes e a correção dos erros de forma pedagógica. O elogio promove muito mais a mudança e a vontade de tentar de novo e fazer melhor do que a repreensão ou o castigo. …
Ler Mais »Pilares para a estabilidade emocional
Proponho ao leitor mais uma reflexão à roda desta questão da estabilidade emocional e da forma como podemos desenvolver a nossa inteligência emocional. Esta tem sido uma temática recorrente, pela importância que a saúde mental tem nas nossas vidas, não estivesse ela cada vez mais na ordem do dia, face aos números alarmantes de situações de desequilíbrio e consumo de fármacos, nomeadamente antidepressivos e ansiolíticos. Como podemos desenvolver a nossa inteligência emocional, para assim atingirmos um maior equilíbrio? Impõe-se aqui logo uma primeira pergunta: Costuma pensar sobre as suas emoções? Raramente paramos para pensar no que a emoção que estamos …
Ler Mais »Ser criança
Junho inicia-se com o Dia da Criança. E que bom que é ser criança. Nelas cabem todos os sonhos do mundo. E tudo é possível quando não lhes roubam o direito a Ser CRIANÇA, quando não as adultizam, quando não as exploram com trabalho infantil, quando não as maltratam. Pouco bastaria para dar o mínimo de dignidade a uma infância, mas, para muito do mundo adulto, a criança não pensa, não tem direito a opinião. O trabalho infantil é um drama em todo o mundo, e mais facilmente se gasta dinheiro na manutenção de uma guerra do que em matar …
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