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Psicologia

Liberdade!

“Nos olhos daquele capitão, senti que podia confiar. Senti que aqueles olhos não podiam trazer mais nada do que igualdade, justiça, respeito (…)” (In, 7×25 Histórias da Liberdade; Margarida Fonseca Santos) Assim, nasceu uma revolução, feita de cravos, feita de esperança, de acreditar num futuro. A conquista da liberdade tornou-nos responsáveis pelos nossos atos. Quando usamos a nossa liberdade, conscientes das consequências, somos responsáveis por aquilo que fazemos. A liberdade é, assim, a responsabilidade de nos envolvermos na construção do nosso crescimento como pessoas e das comunidades em que nos integramos e procuramos encontrar o nosso espaço, em comunhão com …

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Urge dizer basta!

Caros leitores, vou dedicar este espaço no mês em que se celebra o Dia Internacional da Mulher, a um tema que este ano tem estado mais na ordem do dia: a violência doméstica. 2019 iniciou-se com várias tristes notícias relacionadas com a morte de mais 12 pessoas vítimas de violência doméstica – onze mulheres, entre elas uma bebé de 2 anos, e um homem, foram atacados até à morte por familiares, companheiros ou ex-companheiros. Muitas delas já tinham pedido ajuda e não foram levadas a sério. Assim se perdem vidas e se destroem famílias, se roubam infâncias e crescimento saudável …

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A força dos pensamentos

Na primeira edição deste ano falámos da importância das escolhas que fazemos, nomeadamente das pessoas que escolhemos ter nas nossas vidas e da pessoa que queremos ser na vida dos outros, por forma a nos tornarmos em cada dia melhores pessoas e marcarmos de forma positiva quem nos rodeia. É sem dúvida através dos afetos que construímos relações positivas, é na forma como “lemos a vida” que lhe damos ou retiramos sentido.  A vida está cheia de desafios e acontecimentos adversos que necessitam de encontrar um caminho de resolução. Os pensamentos, estereótipos e crenças irracionais que vamos adquirindo ao longo …

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Recomeçar

Caros leitores, antes de mais… Feliz Ano Novo! Em cada ano que começa, renovam-se sonhos, esperanças, desejos, … acredita-se que tudo vai ser diferente. Ser otimista, ser positivo, transforma-nos para melhor, leva-nos a uma maior atenção para connosco próprios e para com o que nos rodeia. Este focus gera relações e interações mais positivas e consequentemente maior bem-estar físico e emocional e uma maior satisfação com a vida. Olhar para o novo ano com otimismo, implica aprender com o correu menos bem e ser grato pelo que se conquistou, ser grato pelo que se recebeu, ser grato pela vida. Promova …

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Ação de formação sobre “Intervenção psicológica em alterações emocionais”

Numa iniciativa promovida pela Câmara Municipal de Silves, em parceria com a Educarte, a Biblioteca Municipal de Silves acolherá, nos próximos dias 25 e 26 de janeiro e 15 e 16 de fevereiro, um curso de formação subordinado à temática “Intervenção Psicológica em Alterações Emocionais”. A ação é dirigida a psicólogos com cédula profissional da Ordem dos Psicólogos Portugueses ou estudantes do Mestrado integrado do curso de Psicologia e “tem como objetivo principal desenvolver a metodologia de intervenção psicológica com crianças e jovens com alterações emocionais diversas. Vulnerabilidade, risco e resiliência; alterações emocionais (enquanto: mal-estar na família, na escola ou …

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Livro da Vida… Episódio XII – Reencontro!

Estamos no fim de mais um ano. Dezembro é pelas festividades do Natal e fim de ano, um mês de regresso os valores da família, do estar junto, de preparar para o novo ano que se aproxima. É também um mês de consumismo, em que se tentam compensar as ausências com uma ”boa prenda de Natal”. No seguimento das várias reflexões e partilhas que fui fazendo com os leitores ao longo deste ano, a minha sugestão é que este Natal seja um momento de reencontro consigo próprio, preparando o caminho para o novo ano com base nas escolhas e opções …

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Livro da Vida… Episódio XI – Transformação!

Livro da Vida…Capítulo 2018 – Episódio XI– Transformação! Na edição de outubro partilhamos uma história que pretendia promover alguma reflexão sobre a forma como interagimos com o mundo em nosso redor, como percecionamos os outros, como olhamos através dos nossos olhos e conseguimos olhar através dos olhos do outro. Este mês gostaria de partilhar algumas reflexões sobre a importância de voltar à nossa essência, à nossa alma, sem enviesamentos, pois a verdadeira transformação acontece a partir de dentro. Peguemos no exemplo da pipoca. Como pode o milho transformar-se numa macia e saborosa pipoca, sem passar pelo fogo? A forma como …

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Livro da Vida- Episódio X – Olhares sobre o mundo

No episódio anterior, falámos da importância do descanso e do sono para a promoção da saúde, equilíbrio e bem-estar geral. A procura do equilíbrio em nossas vidas, passa muito pela forma como interagimos com o mundo em nosso redor, como percecionamos os outros, como olhamos através dos nossos olhos e conseguimos olhar através dos olhos do outro. Neste sentido gostaria de partilhar, para reflexão, uma pequena história da tradição popular japonesa: A casa dos mil espelhos. “Tempos atrás num distante e pequeno vilarejo, havia um lugar conhecido como a casa dos 1000 espelhos. Um pequeno e feliz cãozinho soube deste …

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Livro da Vida… Episódio VIII e IX – Descanso e sono

Falámos na última edição de equilíbrio emocional e físico, e ele está diretamente ligado à necessidade de descanso. Por isso mesmo, em agosto, o nosso episódio VIII do nosso capítulo 2018, foi mês de pausa, até para o nosso Terra Ruiva. A saúde e a qualidade de vida assentam em três pilares principais: exercício físico regular, alimentação equilibrada e descanso. Negligenciamos muitas vezes o descanso, esquecendo que o nosso corpo e a nossa mente não são uma fonte inesgotável de energia. Parar, recarregar as baterias, recuperar energia para um novo período é fundamental para um funcionamento equilibrado, prevenindo a exaustão, …

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Livro da Vida, Episódio VII – Emoções e Sentimentos

Com a chegada do verão as emoções agradáveis ganham mais força, como se o calor do sol lhes desse uma nova energia. A emoção é uma resposta do nosso organismo diante de um estímulo externo. São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada forma diante de algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa. As emoções são a base do comportamento humano, por isso cuidar bem do nosso estado emocional é o princípio básico para que cada episódio da nossa vida seja maioritariamente equilibrado. A etimologia da …

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