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Resiliência

Caro leitor, permita que lhe pergunte: O que faz quando se depara com um problema? Foge, chora ou enfrenta? Dependendo da sua resposta, podemos afirmar se é ou não uma pessoa resiliente. Mas afinal, o que é a resiliência?

A resiliência é a capacidade humana de superar as adversidades, transformando os momentos difíceis em oportunidades para aprender, crescer e mudar. As pessoas resilientes conseguem não apenas amadurecer emocionalmente, como também ficam mais fortes depois de ultrapassada a fase negativa.

Os comportamentos resilientes contribuem para lidar com situações de desgaste e encontrar equilíbrio em momentos de adversidade na vida. Perante uma situação grave é importante manter o autocontrole e fazer um esforço para manter algum equilíbrio. Face a cenários ou prognósticos negativos, é fundamental desenvolver comportamentos de autoconfiança que permitam produzir um sentimento tranquilizador e uma visão da situação como um desafio possível de ser superado.

Ter consciência do potencial individual, olhando para experiências anteriores de superação, indo buscar as evidências de que o desafio é superável, permite gerar a força necessária no momento em que se vive a situação difícil. É também importante estar atendo e analisar o contexto à volta, para avaliar os fatores e riscos reais envolvidos. Consequentemente é necessário adotar uma postura condizente com a situação.
A alternativa positiva, diante de uma situação de stress, é aceitar as contingências e adaptar-se. Questione-se: O que posso mudar no meu comportamento, nesta situação, que esteja exclusivamente nas minhas mãos, para lidar com ela o melhor possível?
Ao ter um comportamento de preservar o maior sentido de vida, a pessoa mantem-se em atividade, produtiva e envolvida com os interesses e valores individuais.
As situações difíceis, podem ser superadas se os comportamentos resilientes forem bem desenvolvidos, proporcionando uma consciência equilibrada da situação, ou caso contrário podem transformar-se num grande sofrimento e angustia. Superar e transformar as condições adversas numa experiência de vida significativa, resulta em mais aprendizagem para enfrentar novos desafios e obter comportamentos resilientes.

Li uma definição de resiliência algo irónica – “Ser resiliente é continuar a dar sumo mesmo depois de ter chegado ao bagaço”.

É uma definição humorística, mas exagerada, não é isto que deve ser praticado. Há momentos de queda, dúvidas e fraquezas que levam mais ou menos tempo a ser superados. O objetivo nessas horas não é espremer para extrair sumo do bagaço; é continuar a reinventar a(s) maneira(s) de dar frutos. Ser resiliente, é seguir os seus valores sem perder a determinação!

“Tudo pode ser tirado de um homem, exceto uma coisa: a última das liberdades humanas – escolher a sua atitude em um determinado conjunto de circunstâncias, escolher seu próprio caminho”

(Viktor Frankl – médico psiquiatra austríaco sobrevivente do holocausto).

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